Marzysz o szczupłej sylwetce?

Chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów?

Postaw na koktajle odchudzające!

Czym są koktajle odchudzające?

Koktajle odchudzające cieszą się ogromną popularnością w dietach odchudzających, gdyż przygotowywane są na bazie owoców i warzyw, a tym samym mogą pochwalić się dużą zawartością błonnika. Mają niską wartość kaloryczną, a to za sprawą wyeliminowania dodatkowych przypraw czy cukru. Koktajle odchudzające mogą pochwalić się zawartością składników odżywczych, witamin i soli mineralnych. Z czego wynika fenomen koktajli odchudzających? Prosta receptura oraz łatwy dostęp do składników sprawiają, że sięga po nie coraz więcej osób. Koktajle odchudzające stosuje się w celu zastąpienia od zastąpić jeden do trzech posiłków dziennie w poszczególnych fazach diety.

Z czego przygotować koktajle odchudzające?

Koktajle odchudzające przygotowywane są na bazie owoców i warzyw, wśród których najchętniej wybierane są: grejpfruty, pomarańcze, awokado, żurawina, porzeczki, jak również seler naciowy, buraki, papryka czerwona, pomidor, brokuły, czy też marchew. Wszystkie warzywa i owoce zawierają wiele cennych składników odżywczych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomniane składniki dostarczają naszemu organizmowi między innymi dużo błonnika, witaminy C, regulują metabolizm tłuszczu oraz zapobiegają wystąpieniu miażdżycy.

Co daje spożywanie koktajli odchudzających?

Koktajle odchudzające z dnia na dzień zyskują coraz większe grono sprzymierzeńców, a to za sprawą zaskakująco pozytywnego wpływu na nasz organizm. Badania pokazują, że systematyczne spożywanie koktajli wpływa na:

• regulację metabolizmu tłuszczy,
• zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy,
• przyspieszenie przemiany materii,
• oczyszczanie organizmu,
• zwalczanie wolnych rodników,
• zmniejszenie ryzyka zachorowania na chorobę nowotworową, choroby układu krążenia,
• poprawę odporności organizmu,
• poprawę cery,
• poprawę pracy jelit,

Stosowanie w koktajlach odrobiny oliwy z oliwek lub oleju lnianego zwiększa przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

W celu większego przyswojenia witamin rozpuszczalnych w tłuszczach można dodać kilka kropel oliwy z oliwek lub oleju lnianego. Koktajle odchudzające skutecznie poprawiają pracę jelit, zapobiegając zaparciom oraz chorobom jelit.

Dlaczego warto sięgać po koktajle odchudzające?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele form koktajli odchudzających w różnych formach i o różnych smakach, dzięki czemu dieta nie jest jednostajna i monotonna. Koktajle odchudzające zyskują coraz szersze grono odbiorców z uwagi na to, że zastępują te niezdrowe, najmniej zbilansowane posiłki w ciągu dnia. Ponadto regularne przyjmowanie koktajli odchudzających pomaga nam zmienić nasze życie, poprzez wytworzenie zdrowszych nawyków żywieniowych. Ponadto koktajle na odchudzanie są dostępne w wielu wariantach smakowych, dzięki czemu możemy zmotywować się do dalszego odchudzania, nie rezygnując z ulubionych smaków.

Warto również zaznaczyć, że koktajle odchudzające zawierają aż 80 % białek, co jest istotne dla osób, które spędzają dużo czasu na aktywności fizycznej i nie chcą, aby masa mięśniowa uległa redukcji razem z wagą.

Jak wygląda dieta z koktajlami na odchudzanie?

Zastanawiasz się, jak korzystać z diety z koktajlami na odchudzanie, tak by zapewnić sobie jak najlepsze efekty? Koktajle odchudzające mogą zastąpić od jednego do trzech posiłków w ciągu dnia. Najlepsze efekty przynosi zastąpienie koktajlem najmniej zdrowych posiłków, między innymi Fast foodów. Ponadto nie można zapominać o przestrzeganiu zasad zbilansowanej diety. Co więcej odżywiaj się tak, aby mieć pod kontrolę dziennie zapotrzebowanie na kalorie i nie przekraczaj go. Pozytywny wpływ ma zmniejszenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego o 200-300 kcal. Udowodniono, że przyspieszyć proces odchudzania można poprzez wprowadzenie do stylu życia aktywności fizycznej. Zacznij od szybkiego marszu, następnie wprowadź bieganie, jazdę na rowerze, stepper, orbitrek. Kolejnym etapem będzie wprowadzenie treningu interwałowego, który zapewnia najszybsze spalanie kalorii i daje satysfakcjonujące efekty.

Dlaczego zielone koktajle cieszą się największym zainteresowaniem?

Zielone koktajle mają wielu zwolenników wśród obu płci co jest odpowiedzią na ich zalety. Można tutaj między innymi wyróżnić:

• właściwości odżywcze, gdyż zawierają dużą ilość chlorofilu, enzymów, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, jak również prowitamin A, witamin z grupy B oraz witamin C, E i K oraz białka,
• łatwo przyswajalność, gdyż są lekkostrawne,
• dużą ilość błonnika, który zapewnia uczucie sytości na dłużej.

Wytyczne w samodzielnym przygotowaniu

Decydując się na samodzielne przygotowanie koktajli musimy pamiętać o kilku wytycznych, które sprawią, że nasza dieta będzie skuteczniejsza i satysfakcjonująca:

• łącz owoce i warzywa w proporcji 3:2,
• łącz warzywa zielonolistne z owocami i wodą, aby obniżyć kaloryczność koktajlu,
• wybieraj owoce o kremowej konsystencji, aby koktajl był jak najbardziej aksamitny (np. banany, truskawki, awokado),
• wybieraj warzywa i owoce, na które obecnie jest sezon,
• dodawaj ziarna (siemię lniane oraz otręby lub płatki owsiane),
• koktajle doprawiaj miodem, cytryną, imbirem, cynamonem.

Odpowiednia suplementacja

Koktajle na odchudzanie cieszą się ogromną popularnością zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Nie ma się co dziwić, gdyż zapewniają one doskonałe efekty. Niemniej nie możemy zapomnieć o właściwej suplementacji w postaci tabletek na odchudzanie, które szybko uderzają w źródło problemu. Już po kilku dniach od rozpoczęcia stosowania zauważysz zaskakujące rezultaty w postaci redukcji nagromadzonego w różnych partiach ciała tłuszczyku, poprawy metabolizmu, czy też lepszego samopoczucia. Pamiętaj jedynie, aby korzystać z wysokiej jakości preparatów, gdyż są one gwarantem uzyskania najlepszych efektów. Przekonaj się o tym już dziś!