Każdy z nas marzy o pięknej i szczupłej sylwetce. Idzie lato, tak więc myśli o utracie wagi coraz częściej kotłują nam się w głowie. Nie masz w głowie myśli: musisz schudnąć? Jest to o tyle stresujące, że większości z nas kojarzy się z wycieńczającymi ćwiczeniami, czy rygorystyczną dietą. Musimy sobie jednak uświadomić, że nadwaga może wynikać z rozregulowanego procesu przemiany materii- metabolizmu. Rozregulowanie metabolizmu przekłada się na destabilizację wielu funkcji naszego organizmu, co z kolei ma bezpośredni wpływ na przyrost tkanki tłuszczowej w różnych partiach naszego ciała.

Śpieszymy na ratunek! Kluczowe okazuje się wyregulowanie przemiany materii, a nawet jej przyspieszenie, gdyż usprawniając ten proces wpływamy na utratę wagi. Jak poprawić przemianę materii? Powinniśmy do diety wprowadzić wiele cennych, odżywczych, a zarazem poprawiających metabolizm składników. To właśnie te unikalne składniki przyspieszają spalanie tłuszczu to termogeniki, które zwiększają tempo przemian metabolicznych w organizmie albo takie, które do strawienia i przyswojenia potrzebują więcej energii niż same dostarczają.

Lista naturalnych przyspieszaczy metabolizmu obejmuje:

• Cielęcinę
• Owoce morza
• Warzywa strączkowe
• Olej lniany
• Ocet jabłkowy
• Czosnek
• Cytrusy
• Papryczki chili
• Pieprz Cayenne
• Imbir
• Zieloną herbatę
• Czerwoną herbatę
• Mięta pieprzowa
• Kawę

Cielęcina- jest chętnie wybieranym mięsem, gdyż zawiera w sobie najwięcej przyswajalnej postaci l-karnityny. Czym jest wspomniana l-karnityny? jest to naturalny wspomagacz spalania tłuszczu, który bierze udział w transporcie tłuszczu w komórce do mitochondrium, w którym jest on spalany.

Owoce morza– zawierają kwasy Omega-3, które usprawniają metabolizm.

Warzywa strączkowe- zawierają dużą porcję protein i błonnika. Spożywanie warzyw strączkowych korzystnie wpływa na oczyszczenie układu pokarmowego z wszelkich toksyn. Ponadto badania pokazują, że warzywa strączkowe regulują poziom cukru we krwi, a tym samym redukują tkankę tłuszczową przyczyniając się do utraty wagi.

Olej lniany– korzystnie wpływa na nasz organizm zarówno od środka, jak również od zewnątrz. Olej lniany wzmacnia organizm od środka, a przy tym poprawia kondycję skóry całego ciała oraz włosów. Zawarty w nim kwas linolowy przyspiesza rozpad komórek tłuszczowych, przez co organizm przestaje magazynować tłuszcz. Jednocześnie warto zauważyć, że kwas linolowy niweluje wolne rodniki, opóźnia procesy starzenia i pozwala na długo zachować młodość i witalność. [1]

Ocet jabłkowy– doskonale poprawia trawienie i wzmaga produkcję kwasów żołądkowych.

Czosnek- jest naturalnym składnikiem, który ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, wspomaga prace układu pokarmowego oraz obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Co więcej badania pokazują, że czosnek wpływa na przyspieszenie spalania tłuszczu zgromadzonego w komórkach całego ciała. Ponadto można powiedzieć, że czosnek jest naturalnym lekiem w zasadzie na wszystkie dolegliwości.

Cytrusy- zawierają dużą ilość witaminy C, która sprawia, że organizm szybciej spala tłuszcz i produkuje l-karnitynę, która sprawia, że tłuszcz jest przetwarzany na energię.

Papryczka chili- zawiera wysokie stężenie kapsaicyny, która podnosi termogenezę wewnątrz organizmu, a tym samym zwiększa tempo całego metabolizmu.

Pieprz Cayenne- zawiera kapsaicynę, która przyspiesza spalanie tłuszczu.

Imbir- zwiększa termogenezę i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Jednocześnie warto wspomnieć, że imbir reguluje prace układu pokarmowego, przyspiesza trawienie i przyczynia się do redukcji zbędnych kilogramów. Co więcej imbir oczyszcza organizm z toksyn, przywracając równowagę w organizmie wpływając na ogólne samopoczucie. [2]

Zielona herbata- zawiera katechinę, która znacznie przyspiesza spalanie tłuszczu podczas wysiłku fizycznego (głównie na brzuchu).

Czerwona herbata– sprzyja przemianie materii, a to dzięki zawartych w niej enzymom, garbnikom i teinie.

Mięta pieprzowa– reguluje proces metabolizmu.

Kawa- może pochwalić się właściwościami spalającymi tkankę tłuszczową.

Choć mamy do wyboru wiele naturalnych składników przyspieszających przemianę materii, możemy skorzystać z wysokiej jakości suplementów. Udowodniono, że ich systematyczne przyjmowanie wpływa zarówno na przemianę materii, jak również na:

• redukcję nadmiernych kilogramów,
• Dostarczenie energii,
• Wspomaganie redukcji nagromadzonego w różnych partiach ciała tłuszczu,
• Zwiększenia efektywności kuracji odchudzającej,
• Zmniejszenie uczucia głodu,
• Obniżenia poziom cholesterolu we krwi,
• Zwiększenie zdolności koncentracji.

Dołożyliśmy wszelkich starań, aby pomóc w wyborze odpowiedniego przyspieszającego przemianę materii suplementu, dlatego też zamieszczamy ranking najlepszych produktów. Z nami poprawisz swój metabolizm.

---

1. Czerkawski JW, Blaxter KL, Wainman FW. The effect of linseed oil and of linseed oil fatty acids incorporated in the diet on the metabolism of sheep. Br J Nutr. 1966;20(3):485‐494. doi:10.1079/bjn19660048
2. https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger